8 марта – ИА SM.News. Большое количество витамина D находится в печени трески. При этом восполнить запасы кальция можно с помощью сыров, йогуртов, молока, творога и апельсинового сока, отметил врач.
По словам Мясникова, женщинам необходимо иметь в рационе пищу, которая способствует выработке эстрогенов. В этом женщинам помогут соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркума, красный виноград, персики и чеснок. Телеведущий также посоветовал есть пищу с содержанием ненасыщенных жиров.
Отдельно Мясников выделил пользу брокколи. По его словам, этот продукт содержит фолиаты, микроэлементы и витамины, которых не хватает женщинам, заключил специалист.
