3 марта – ИА SM.News. Для того, чтобы уменьшить возможность появления инфаркта, кардиолог и сердечно—сосудистый хирург Владимир Хорошев посоветовал выполнять три упражнения — ходьбу на ягодицах, регулярную ходьбу и «Золотую рыбку». Он считает, что ходьба — это хорошее упражнение для сердца, позвоночника и головного мозга. А так как часть процессов в организме зависит от состояния позвоночника, стоит уделять достаточное внимание его разминке. Об этом сообщил специалист в интервью телеканалу «360».
Для выполнения ходьбы на ягодицах нужно сидя на полу без ковра с прямыми или согнутыми ногами начинать «шагать» вперёд и назад. Оптимальное количество повторений — 24 раза. Упражнение «Золотая рыбка» делается лёжа на спине с неподвижной головой и пятками. Во время него необходимо постепенно поднимать все части тела от лопаток и до ног.
Врач также порекомендовал есть больше овощей и фруктов.
